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O internauta Givaldo deixou uma dúvida bacana, cujo tema pode interessar a muita gente.
“BCCAs com Aminofluid 37000 é uma boa para corredores?”
O professor Belino Coelho da Elite Assessoria Esportiva se encarregou da resposta. Confira:
Olá Givaldo!!
Sou formado em Educação Física com especialização em treinamento de alto rendimento. Atualmente trabalho com corredores amadores e profissionais com performances que variam entre 30 minutos e 1 hora para percurssos de 10km.
Os únicos atletas que fazem uso de suplementação são os profissionais e amadores que querem melhorar seu desempenho, o que acredito que seja o seu caso.
O uso da suplementação tem que ser feito quando ela é realmente necessária, ou seja, quando a alimentação não é suficiente, o que acontece com os atletas profissionais que treinam de 2 a 3 vezes ao dia.
Se você tiver uma alimentação bem equilibrada e treina em apenas 1 período talvez não seja necessário usar qualquer tipo de suplementação. Digo isso baseado na minha experiência como atleta, já que não faço uso de qualquer tipo de suplementação e tenho como melhor tempo 32:50 para os 10km, feito em 2008, treinando em apenas 1 período.
Em relação aos bcca´s, todos tem em comum servir como fonte de energia para o exercício, uma vez que aumentam a captação da glicose pelo músculo e diminuem a ação de catabolismo (perda de massa muscular) que acontece com exercícios de alta intensidade, além de acelerar o processo de recuperação pós-treino. Os aminoácidos em líquido têm a vantagem de serem absorvido mais rapidamente pelo músculos e, no caso do aminofluid 37000, de promover o aumento de massa muscular pela maior concentração de proteína existente em sua fórmula, o que para o corredor não seria muito benéfico, já que isso implicaria também no aumento do gasto ernegético e no maior consumo de oxigênio, ocasionando a diminuição do desempenho, embora a corrida não promova ganho exarcebados de massa magra quando comparado a um trabalho de hipertrofia feito na musculação.
De qualquer forma, antes de fazer qualquer tipo de suplementação procure a ajuda de um profissional da área de nutrição que poderá, com certeza, dizer se é necessária ou não a suplementação, indicando ou  prescrevendo doses ideais, caso haja realmente necessidade.
Abraço, Belino.

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