Com ou sem meias???

É melhor correr com ou sem meias? O que preferem os grandes maratonistas?

Pedro Molino, Sorocaba

Colaborador NB - É sempre melhor correr de meias. Isso porque elas formam uma proteção para os pés, evitando machucados ou a formação de bolhas.

As meias funcionam também como uma camada extra de absorção do suor, o que evita a umidade e proliferação de bactérias que causam o mau cheiro. Outro fator importante: uma meia de algodão pode ajudar na absorção de impactos.

Nas competições, o ideal é usar meias de poliamida e micro fibra, pois são mais finas e ventiladas facilitando a eliminação do suor. Os grandes maratonistas, em sua maioria, correm provas usando meias com o principal motivo de evitar bolhas.

Meus ovinhos de chocolate!

Foto: SXC.HU

A páscoa está ai e, com esse feriado, uma invasão de chocolates. Nesse momento, você pode pensar: “Tudo bem, estou correndo muitoooo e posso me dar ao luxo”. Amigo, cuidado! O chocolate é um ótimo alimento e com vários benefícios para o corredor, mas o exagero continua proibido!

Em um papo com a equipe de nutrição esportiva RG Nutri, descobrimos que a ingestão do chocolate durante o treino e pós treino pode ajudar na recuperação do glicogênio muscular devido sua grande composição de açúcar e proteínas. Mas por outro lado, consumido em excesso pode aumentar o índice de colesterol e gerar uns quilinhos extras.

Também é preciso ficar atento a quantidade. A dica, nesse caso, é ingerir um pequeno pedaço ao dia, isso ajuda a matar a vontade e traz saúde! Lembre-se que para queimar 100 g de chocolate é preciso correr 1hora e meia em uma intensidade moderada a elevada!

Alguns benefícios:

•O cacau conta em suas propriedades com ácido oléico que é uma gordura monoinsaturada, e também encontrada em azeite de oliva.  Ela ajuda a elevação do bom colesterol (HDL).

• Estimula as regiões cerebrais relacionadas com o prazer, pois está relacionado à produção do hormônio (feniletilamina) que é precursor da seratonina.

Run your Number - O BLOG

foto: SXC.HU

Olá, você está no NB Run your Number, blog da New Balance voltado ao mundo das corridas. Nosso Blog nasce como nasce qualquer corredor. Aos poucos, com informações daqui, outras dalí e muita, muita força de vontade.

Sabemos que correr, não é fácil, assim como também não é conquistar a confiança das pessoas e sua simpatia. Por isso, seremos persistentes e, assim como todo bom corredor, não deixaremos que o desânimo que, às vezes bate, atrapalhe esse relacionamento que acaba de nascer.

Que, a partir de agora, a cada palavra que juntos plantarmos aqui, esse Blog ganhe força e velocidade, até que a troca de experiência entre o corredor que habita em nós seja parceiro indissociável do corredor que você é.

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