Trato ílio-tibial???

Sinto um leve incômodo na região lateral do joelho quando corro em subidas, o que pode ser?

Dri Ribeiro, internauta

Dri, segundo David Homsi, fisioterapeuta, isso pode indicar uma patologia conhecida como síndrome do trato ílio-tibial. As corridas em subidas por tempo prolongado pode ser justamente uma das causas desse infortúnio. A utilização de calçado inadequado para o terreno em que você corre também pode ser a chave para esse problema. O bom é consultar um especialista, ok? Abraço.

Dor no joelho???

Sinto dor no joelho quando corro por mais de uma hora, meus amigos dizem que joelheira ajuda. É verdade?

Marcio Andrade, São Paulo

Colaborador NB – Não. Isso não passa de um mito. Algumas pessoas se sentem bem, mas não há nada científico que comprove sua eficácia.

Fique atento a alguns detalhes que podem sim fazer a diferença:

- Você sabe qual seu tipo de pisada?

- Utiliza um tênis correto? Com bom amortecimento?

- Já sofreu alguma lesão durante uma corrida?

- Faz exercícios para fortalecer a musculatura em torno do joelho?

- Treina em superfícies muito duras?

Todos estes itens descritos podem ser a causa da dor, veja onde há um déficit e tente corrigir. No mais, é bom procurar um médico do esporte (especialista em joelho) caso a dor persista. É muito comum atletas de corrida sentirem dor no joelho, é o que chamamos de joelho do corredor. Mas isso não quer dizer que o mau não deva ser tratado.