Dois livros e um DVD

Publifolha

Sabe aquela dica que você queria e tanto precisa pra correr mais e melhor? Pode estar nas páginas de um desses dois livros, tome nota:

1) Para Começar a Praticar Corrida - Guia Introdutório Exclusivo para Você Entrar em Forma, escrito por Sean Fishpool e lançado aqui no Brasil pela Publifolha.
Suas 96 páginas trazem os princípios e as técnicas tanto para corredores iniciantes, quanto aos que desejam se preparar para uma maratona. Inclui um programa com seis níveis de treinamento com diferentes distâncias, além de uma programação completa para o leitor melhorar seu condicionamento físico, perder peso e aumentar o bem-estar. “Para Começar a Praticar Corrida” possui orientações de especialistas sobre o melhor calçado, o melhor piso para treinar e como o que fazer para evitar lesões.
O preço médio é de R$ 30.

Ed. Phorte

2) Treinamento de Corrida de Rua - Uma Abordagem Fisiológica e Metodológica, de Alexandre Lopes Evangelista. Editado pela PHORTE.
O livro aborda as principais variáveis do treinamento da corrida de rua. Nele você vai encontrar ainda assuntos como adaptações fisiológicas do organismo com a prática da corrida, métodos e sistemas de treinamento,
periodização e organização de treinos em longo prazo, prescrição para populações especiais e dicas nutricionais.
Bastante indicado para professores de educação física, o livro tem 128 páginas e também custa em média R$ 30.

Agora, para relaxar e aprender um pouco mais sobre uma das corridas mais fascinantes do mundo: a Comrades Marathon, a primeira ultramaratona do mundo, com cerca de 90 km, realizada na África do Sul, a dica é assistir ao filme The Long Run (A Longa Corrida), de Jean Stewart.
O filme discute as diferenças raciais e a vontade que cada um de nós tem de vencer, tendo a prova como pano de fundo.
Belíssima história. Distribuição em Vídeo e DVD: Universal/Columbia.

Clique aqui e veja o trailer do filme: http://www.videodetective.com/movies/THE_LONG_RUN/trailer/P00025860.htm

Também tem no youtube um vídeo que mistura cenas reais da corrida com cenas do filme, bem bacana:

Brasil no Mundial em Berlim

Se você está chateado porque o Brasil não rendeu o que poderia nas provas de atletismo do Mundial na Alemanha, coloque um sorriso no rosto, porque nem tudo foi perdido. Aliás, nada foi perdido, o esforço de atletas brasileiros que muitas vezes nada ganham para se dedicar apenas aos treinos já vale medalha. A chateação, essa sim justificada, fica por conta da pobre e quase inexistente política de incentivo ao esporte no País.

Mas falando de coisas boas, Adriano Bastos, que foi chamado para correr na maratona do Mundial conseguiu fazer uma bela prova nesse último sábado. Você pode até dizer que ele não ficou entre os primeiros… Mas o atleta correu como nunca e, para quem foi chamado de última hora pra prova, conseguiu superar o maior de todos os adversários de um corredor: ele próprio.

Assim, Adriano correu como nunca e cruzou a linha de chegada de uma das maratonas mais importantes do mundo em 2h15min39seg na 19° colocação geral. Entre os brasileiros ele ficou em segundo, atrás apenas de Marilson Gomes da Silva, que foi 26 segundos mais rápido que Bastos.

José Telles de Sousa, o terceiro brasileiro a completar a prova, ficou em 23° lugar, com tempo de 2h16min40seg.

Após a prova Adriano Bastos contou por telefone: “Não tenho palavras para o que estou sentindo, estou muito feliz e satisfeito com meu resultado, são muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo, simplesmente consegui fechar a prova num tempo bem abaixo do que eu esperava melhorando em 41 segundos minha melhor marca de maratona e ainda conquistei uma ótima colocação, chegando em 19° lugar entre os 91 melhores maratonistas do mundo que largaram, foi além do que eu esperava. O público na rua ocupando os dois lados da pista durante todos os 10km de fora a fora e torcendo como uns loucos, como se fosse final de copa do mundo simplesmente não dá para descrever a sensação de ter presenciado isso e corrido entre eles num lugar lindo como este”.

Adriano Bastos vai ao pódio no Rio

Foto: Tião Moreira

O maratonista Adriano Bastos conquistou neste domingo seu quarto pódio consecutivo em maratonas neste ano, o atleta chegou em quinto na Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro. A prova faz parte do calendário internacional de corridas de rua e atraiu muitos atletas estrangeiros, dentre eles,  os temidos quenianos.

Para brigar pelas primeiras colocações, o pelotão de Elite também foi composto por diversos atletas brasileiros com currículo extenso, dentre eles o hexacampeão da Maratona da Disney, Adriano Bastos.

Dada a largada às 8h00 da manhã na Praia do Recreio, os atletas tinham pela frente toda a orla das principais praias cariocas até cruzarem a linha de chegada no Aterro do Flamengo. “Estou muito feliz por ter conseguido mais um pódio em uma maratona tão importante, ainda mais porque já é minha quarta maratona do ano, mas ao mesmo tempo estou um pouco decepcionado com meu resultado que podia ter sido muito melhor se eu não tivesse arriscado tanto no inicio”, diz Adriano.

O inicio da prova carioca foi bastante puxado, muitos atletas bons não completaram a prova, comenta Adriano. Tanta pressa foi motivada pelos quatro líderes da prova, que adiantaram bastante o passo e obrigaram o segundo grupo a mandar brasa também. “A briga para estar pelo menos no quinto lugar do pódio estava no meu pelotão, não dava para arriscar e ficar esperando que alguém do grupo da frente quebrasse, e se isso não acontecesse? Era uma decisão que eu precisava tomar ali naquele instante, desta forma, quando o Marcos Alexandre forçou o ritmo no km 20 tentando fugir, eu não deixei, forcei junto e corri num ritmo bem forte e desconfortável”, diz Bastos que acabou de concluir sua terceira maratona seguida em apenas três meses.

Agora o atleta garante que vai dar uma pausa nas provas longas e fará um bom trabalho de recuperação. Sua próxima maratona acontece só em 27 de setembro, na Maratona de Foz do Iguaçu.

Olha os 10 primeiros colocados da etapa masculina e os tempos:

1º - Marcos Antônio Pereira - 2h17min11seg.
2º - Willy Kongogo Kimutai - 2h17min24seg.
3º - Marcos Alexandre Elias - 2h18min26seg.
4º - Robert Kiprotich Cheruiyot - 2h19min11seg.
5º - Adriano Bastos - 2h20min15seg.
6º - Elias Rodrigues Bastos - 2h25min22seg.
7º - Glenio Caitano Rodrigues - 2h26min13seg.
8º - Giliard Pinheiro - 2h26min20seg.
9º - Eliésio Miranda da Silva - 2h27min07seg.
10º - Clodoaldo Azevedo da Silva - 2h27min17seg.

Treinamento ou tortura?

Folheando umas revistas gringas, encontramos a polêmica história de Budhia Singh. Para quem não conhece o pequeno corredor, nascido em 2002, na Índia, é simplesmente inacreditável. Em 2006, com apenas quatro anos, correu sem parar um percurso de 65 km em menos de sete horas. Isso mesmo, se essa já é uma missão quase que sobre humana para maioria dos adultos, imagine o esforço feito por uma criança para realizar tal façanha.

O feito garantiu ao jovem o título de maratonista mais jovem do mundo. Mas as conseqüências dele podem não terem sido muito boas. Ainda em 2006 o governo indiano já havia proibido o garoto de correr, depois de alguns médicos terem constatado que ele sofria de pressão alta e estresse cardíaco.

Além disso, o caso de Budhia é cercado de mistérios. Em 2007, Biranchi Das, treinador do pequeno, foi acusado por tortura. Das negou todas as acusações. No inicio de 2008, o ex-treinador foi encontrado morto, mas a polícia local não achou ligação entre sua morte e o caso do corredor mirim.

A história de Budhia nos mostra que correr é bom, mas há limites, principalmente quando se é tão jovem. Depois de tanto esforço, o mais triste é que o jovem passou a ver a corrida como algo negativo que lhe faz mal e não o contrário.

E você, o que acha dessa história toda???

Parabéns São Paulo

Sérgio Shibuya/ZDL

É um prazer pra nós dizer que a Maratona Internacional de São Paulo foi um sucesso e atraiu uma multidão de pessoas, as que correm pouco, muito ou até mesmo aquelas que só sonham em correr um dia, mas que foram para a rua pra ver os atletas passarem pelas ruas da maior cidade do País.

Parabéns a todos que cruzaram a linha de chegada e para aqueles que não passaram por ela, mas que já são vitoriosos só por correr, por ter escolhido viver de maneira mais saudável e de bem com a vida.

Parabéns também a Marizete e ao Elias, campeões feminino e masculino das provas principais.

É isso aí, a corrida contagiando a todos num belo domingo de sol em pleno outono paulista: coisa linda de se ver.

Abraços

Gente que faz o extraordinário

Na edição deste mês a revista O2 faz uma bela homenagem a Abebe Bikila, o primeiro corredor a ganhar duas maratonas olímpicas seguidas, em 1960, em Roma, e, em 1964, em Tóquio. Mas o etíope, que nasceu pobre durante os jogos olímpicos de 1932, não foi apenas extraordinário por essas façanhas. Como também não foi apenas pelo fato de nessas duas corridas, na primeira delas descalço, ter estabelecidos recordes mundiais. Como se não bastasse tudo isso, Bikila foi notável, sobretudo, pela força de vontade e determinação que o colocaram, mesmo ante todas as dificuldades, no pódio mais alto do mundo dos esportes.

Nem mesmo um acidente de carro, que o deixou paraplégico, fez com que ele desistisse de sua saga de atleta, desta vez em jogos realizados para portadores de deficiência física.

Vale muito à pena conhecer a história desse homem extraordinário. E parabéns a O2 pela lembrança.