Emagrecer é dureza

Editora Abril

 

Como a grande maioria de nós já sabe, só prefere não acreditar, para emagrecer é preciso fechar a boca e absorver menos energia do que se consome. Fácil assim de entender, como uma continha de subtração, mas difícil demais de colocar em prática. Pelo menos é o que diz os resultados do maior estudo científico já feito sobre o tema. Aliás, esse material serviu de base para o pessoal da SuperInteressante – revista da editora Abril – fazer a matéria de capa de maio. Nela, além de mostrar que as dietas milagrosas são uma furada, a jornalista Cláudia Carmello, conta que, se você quer perder peso, não importa o que você come, mas quantas calorias absorve durante o dia. Também não há nenhum respaldo científico o hábito de fracionar mais as refeições, pelo contrário, tem especialista que acredita que isso pode até fazer as pessoas comerem mais que o necessário.

A boa notícia, como a gente também já está careca de saber, é: as atividades físicas aumentam o consumo calórico do corpo. Além disso, a musculação ajuda a manter esse consumo mais elevado, mesmo quando você não está se exercitando. Sabe por quê? Os músculos são consumidores vorazes de calorias. 1kg desse tecido queima 80 calorias diariamente, enquanto 1kg de gordura liquida apenas 5 calorias por dia.

Por essas e outras informações que vale a pena ler a matéria na integra e liquidar de vez com mitos que insistimos em manter vivos.

No mais, nada como correr, gasta energia que é uma beleza.

SXC.HU

Mudança de vida

Jaime antes da corrida

Depois que se tornou um corredor

Conheça a história de Jaime Vargas, que prova que nunca é tarde para começar a correr

Jaime Vargas Corgozinho, 45 anos, era um pai de família sedentário, daqueles que não cogitava em hipótese alguma praticar qualquer tipo de atividade física. “Antes

de começar a me exercitar, eu passava horas no bar bebendo e jogando conversa fora com os amigos”, conta o atleta.

“Foi quando me dei conta de que não queria continuar vivendo daquela forma.” Jaime pesava 110 kg, medindo 1,77 m, e foi em 2004 que resolveu colocar em prática uma nova etapa da sua vida. Largou a bebida e começou a se dedicar à corrida.

“Hoje eu tenho uma paixão enorme por esse esporte, sinto um prazer imenso em correr diariamente e participar de competições”, explica o mineiro.

A sua volta por cima aconteceu devido a uma provocação. “Um dia eu ouvi alguém dizer que correr 10 km em 30 min não era para qualquer um”, conta Jaime. Essa frase o deixou bastante pensativo e incomodado. “Para mim, foi como uma provocação e eu sempre fui muito competitivo, por isso coloquei na minha cabeça que queria correr atrás dessa marca”, conta Jaime. Foi quando largou de vez a bebida e regrou a sua alimentação, para que pudesse ter disposição de sobra para alcançar o seu novo objetivo: uma vida de esportista e saudável.

Jaime começou a correr. Com a atividade física, alimentação balanceada e longe do álcool, o atleta conseguiu emagrecer 27 kg. “Eu sofria um pouco com a pressão alta,

mas desde que comecei com o meu novo estilo de vida, a minha pressão se mantém constante e nunca mais tive problemas”, conta, aliviado. Jaime confessa que no início foi difícil, mas com a sua força de vontade e o incentivo da família, ele não desistiu.

O atleta já participou de diversas competições, entre elas, a 8ª e a 9ª Volta da Pampulha, em Belo Horizonte, MG. Uma delas em 2006 e a outra em 2007. “Eu quero continuar participando de muitas outras provas, não pretendo parar de correr, quero atingir novas metas”, enfatiza.

Reportagem cedida pela Revista SPORT LIFE, edição 82.