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3 apostas que vão melhorar sua performance

Com a proximidade de grandes eventos chegando (como a Maratona do Rio, por exemplo), dicas que podem potencializar a performance na corrida são sempre muito bem-vindas, não é mesmo? Então, para inspirar você que está treinando diariamente, fizemos uma listinha com três ações que podem potencializar a sua performance. Confira!

Trace metas para suas atividades e desafie-se! 

Que tal definir uma quilometragem para correr hoje? Ou então, o que acha de estipular um tempo mínimo para o seu treino? Competir contra si mesmo é ainda mais desafiador, acredite! Para calcular seu desempenho, faça uso de aplicativos – escolha o que tenha mais a ver com a atividade escolhida -, e até mesmo de uma planilha de corrida. Seja o seu próprio concorrente e não aceite menos que a vitória! 

Alimente-se bem e mantenha-se hidratado!

Sua alimentação está diretamente ligada ao seu desempenho em qualquer atividade. Dê preferência a alimentos saudáveis e tome bastante água durante o dia. Seu corpo agradece!

Escolha o tênis certo para cada atividade

Nós já falamos aqui no blog sobre a importância de escolher o tênis certo para a corrida. Para ler, é só clicar aqui. Apesar de você já saber disso, não custa lembrar que o seu tênis é fundamental para manter sua saúde, principalmente quando falamos sobre corridas. Tenha cuidado ao escolher seu modelo e informe-se sobre suas funcionalidades, como amortecimento e resistência. Nada de treinar usando tênis Lifestyle, hein? 

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