10 months

5 atividades físicas para praticar com a família no fim de semana

Quem foi que disse que fim de semana é sinônimo de descanso do treino, não é mesmo? Com a folga do trabalho, é possível não só continuar a rotina de exercício, como envolver toda a família. Para promover mais interatividade e também uma rotina mais ativa e saudável, fizemos uma lista com cinco atividades que vão integrar tanto a criançada quanto os avós. Confira e inspire-se! 

Corrida

Não tem como não começar essa lista com corrida, afinal, é o esporte com o qual mais nos identificamos e que mais tem chances de promover interação. Coloque seus tênis, prepare uma playlist e faça uma corrida entre os familiares. Se quiser fazer algo ainda mais criativo, promova pequenas premiações simbólicas ou, até mesmo, tarefas, como “quem chegar por último lava a louça do almoço”. Além de saudável, é uma atividade divertida.

Natação    

O tempo esquentou? Então que tal pegar uma piscina? Aproveite a atividade de lazer para promover pequenas competições de braçadas. Aposte!

Tênis

O Tênis também é um esporte que pode reunir toda a família. Defina duplas e comece a partida, que terá tudo para ser produtiva e divertida. Que tal fazer a dupla que fizer o match point escolher o restaurante para o jantar?

Futebol

Uma partida de futebol pode agregar toda a família: pai, mãe, filhos, tio, tia… É a atividade ideal quando o intuito é se exercitar e reunir todos os membros da família. Para organizar essa partida, existem várias opções: pode-se alugar um lugar que forneça o campo, apostar em um parque com quadra… – e ainda interagir com diferentes pessoas. Que tal?

Bicicleta

Outra super dica é reunir a família para pedalar. Aproveite as ciclovias ou os parques e promova uma pedalada em grupo. Além de ser uma atividade deliciosa, sem dúvida alguma vocês desfrutarão de ótimos momentos juntos.

Curtiu? Então bora promover uma competição em família! ;)  

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